草莓 30公克
蘋果 40公克
木瓜 80公克
芭樂 25公克
葡萄 30公克
即溶燕麥片 15公克
低脂鮮奶 120cc

1. 草莓洗淨去蒂；蘋果、木瓜、芭樂洗淨切細丁；葡萄洗淨備用。
2. 將即溶麥片置於碗中，倒入低脂鮮奶拌溶後，與作法1的材料一起放入果汁機中打均即可。

葡萄洗淨後不必去皮即可放入果汁機中打汁，因葡萄皮及葡萄籽含有豐富的維生素及纖維質，是瘦身美容的聖品。